? ? ?服务热线:

0396-8220265

详细内容

????????????????? 今日处暑,养生锦囊请收好!
???? 处暑,是二十四节气的第十四个节气,当太阳到达黄经150°时。据《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”处暑是反映气温变化的一个节气。“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降。处暑正处在由热转凉的交替时期,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐转变为阴盛的时期。


?????? 起居养生
????? 睡眠充足精神好
??? 处暑时节,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时生活应相应调整,尤其是睡眠要充足。
早睡早起、适当午睡尤为重要。早睡可避免秋天肃杀之气,早起则有助于肺气的舒畅,午睡可弥补夜晚睡眠不足,有利于缓解秋乏,特别是老年人,应“遇有睡意则就枕”。另外处暑前后暑湿仍然较重,脾被湿困住,人就容易感到疲乏,多伸懒腰也有助于缓解疲乏。
?????? 运动养生
??????? 适当运动排湿热
??? 处暑时节可选择打拳、做操、爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼,以排除夏季郁积在体内的湿热,但运动时要注意强度不可过大,避免大量汗出而损伤阳气。
?????? 饮食养生
????? 多食滋阴润肺食物?
???? 处暑时天气较干燥,燥邪易灼伤肺津,因此此时节宜多食具有养阴润肺作用的食物,如蜂蜜、银耳、沙参、百合等。中医认为,银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有润肺清热、养胃生津的功效,可防治干咳少痰或痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症。除此之外,还可多食用梨、芝麻、牛奶、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗等滋阴润肺食物。
???????? 情志养生
?????? 调节情绪促健康
????从五行的对应来看,初秋时节,大自然逐渐出现了肃杀的景象,人容易产生悲忧的情绪,不利于人体健康,此时可以通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式调整情绪。
??? 处暑时节,虽有金风送爽,但此时着衣不宜太多,否则会影响肌体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒,人们常说的“春捂秋冻”就是这个意思。但要注意的是,“秋冻”并不是“遇冷少穿衣”。当天气骤然变冷时,也应适当地增衣,以凉而不寒为宜。

望闻问切


?

地址:河南省驻马店市解放路西段895号
急救电话:0396-8220120 2816875
业务咨询电话:0396-8220265
医院总值班电话:0396-8220300
电话:0396-8220265 传真:0396-2816462

?

?

?